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瑜伽是一种身心合一的敞开形状，不仅有助于躯壳柔韧性的提高，还能缓解压力、改善就寝。关系词，许多东说念主对训诲瑜伽的最好时代并不了了。其实，选拔合适的训诲时代，能让瑜伽效能渔人之利。 早晨是训诲瑜伽的理念念时段。黎明躯壳尚未填塞苏醒，此时进行热心的瑜伽拉伸，不错匡助叫醒躯壳，提高一天的活力。同期，晨练有助于退换厚谊，让东说念主以更积极的心态濒临一天的责任和活命。 上海帅阳祺网络科技有限公司 傍晚亦然适合训诲瑜伽的时代。历程一天的远程，躯壳可能感到疲倦，此时进行安宁的瑜伽训诲，有助于松开身心、缓解